How to reduce thoppai in tamil

கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைக்கவும். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் அரிசி சாப்பிட்டால் முழு தானியங்கள் மற்றும் முழு தானியங்களைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். சோளம், ராகி, ஓட்ஸ் போன்ற தானியங்களை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

இந்த ரெண்டையும் குறைங்க:

இனிப்புகளில் சர்க்கரை மட்டுமல்ல, பேக்கரி பொருட்கள் மற்றும் இனிப்புகளும் அடங்கும். இனிப்புகள் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்க காரணமாகின்றன. இது தொப்பை குறைய ஒரு முக்கிய காரணம்.

உப்பு உடலில் நீர் தேக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதனால் கொழுப்பும் சேரும். சோடியம் வயிற்று உபாதையை உண்டாக்கும். முடிந்தவரை இதை குறைக்கவும். இதனால் பிபி போன்ற பல உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன.

இதை மறக்காதீங்க:

இது உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் தேவையற்ற கொழுப்புகளை அகற்ற உதவுகிறது. தண்ணீர் தொப்பையை குறைக்க மட்டுமல்ல, சருமத்திற்கும் நல்லது. தண்ணீர் பசியையும் குறைக்கிறது. இதன் மூலம் அதிகமாக சாப்பிடுவதை தவிர்க்கலாம்.

கிரீன் டீ, ஃப்ரெஷ் ஜூஸ் மற்றும் காய்கறி சாறு போன்ற ஆரோக்கியமான பானங்களை தண்ணீரில் சேர்க்கலாம். சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கும் குடிநீர் முக்கியம். தண்ணீர் குறைவாக குடிக்கும் போது பல நோய how to reduce thoppai in tamil
how to reduce belly fat in tamil exercise
how to reduce belly fat in tamil for female
how to reduce belly fat in tamil for girl
how to reduce pregnancy belly in tamil
how to reduce postpartum belly in tamil
how to reduce belly after c section in tamil
how to reduce belly fat home remedies in tamil
how to reduce upper belly fat in tamil
reduce meaning tamil